Begitu banyak pakar dan orang sukses yang berpendapat jika pagi hari ialah waktu yang sangat berharga. Apa kamu setuju dengan mereka, Bela? Banyak orang sangat merasa kesusahan untuk bangun pagi dan sebagian lainnya justru rutin melakukannya dan bahkan melakukan olahraga serta banyak hal lain sebelum masuk kantor. Penelitian membuktikan kalau pagi hari merupakan waktu yang seharusnya membuat diri lebih semangat dan produktif, karena tubuh masih terasa segar. Kalau kamu ingin jadi pribadi yang lebih produktif lagi, yuk lakukan tuhuh kebiasaan pagi hari ini!
Sebisa mungkin tidurlah lebih awal dan bangunlah lebih pagi
Sudah banyak penelitian yang tertuang dalam banyak artikel yang menyebutkan adanya hubungan penting antara tidur atau istirahat yang cukup dengan produktivitas setiap hari. Manusia mutlak memerlukan 7-8 jam tidur setiap harinya. Maka dari itu, agar kamu bisa bangun dengan segar di pagi hari, sebisa mungkin kamu harus menghindari tidur larut malam. Jangan pula mematikan alarm-mu yang sudah sengaja kamu pasang hanya untuk bermalas-malasan. Yuk, bangun!
Begitu membuka mata, jangan lupa berdoa dan bersyukur ya!
Bersyukurlah ketika masih sanggup membuka mata untuk kesekian kalinya di pagi hari. Lanjutkan dengan mengingat hal-hal baik yang terjadi selama ini. Dengan begitu, maka akan tercipta energi positif di sekelilingmu yang akan meningkatkan mood kerja dan membuatmu bahagia. Kamu bisa melakukan poin ini sembari relax sebentar di atas tempat tidur.
Lakukan olahraga ringan atau sekadar stretching
Kalau memungkinkan, sisihkan sedikit saja waktu di pagi hari sebelum kamu berangkat kerja untuk berolahraga ringan. Sebab, olahraga terbukti mampu meningkatkan energi dan membuat pikiran serta tubuhmu jadi lebih segar. Kalau betul-betul tak sempat, mungkin stretching atau pemanasan bisa jadi solusinya. Ada banyak gerakan sederhana yang bisa kamu coba hingga 6 set untuk 1 gerakannya. 1 set sama dengan 8 hitungan.
Kalau tak gemar berolahraga, mungkin meditasi bisa jadi alternatif lainnya
Meditasi akan memberimu banyak manfaat. Mengurangi perasaan resah, gelisah dan segala kekhawatiran, membantu meningkatkan daya ingat, semangat kerja, dan konsentrasimu dalam melakukan sesuatu. Setidaknya sediakan waktu minimal 20 menit untuk melakukannya. Dengan begitu, maka otakmu akan lebih fokus menjalani segala aktivitas di hari tersebut.
Dengarkan lagu nge-beat agar lebih semangat
Dengan mendengarkan musik yang berirama lincah, kamu akan dengan spontan ikut menyanyi dan menari. Jadi, meski sejatinya kamu malas berolahraga, dengan begini secara tak sadar kamu sudah membakar kalori. Lagu-lagu nge-beat bisa kamu putar untuk menemanimu berdandan setelah mandi. Percayalah, dengan begini maka harimu akan lebih berenergi. Lengkapi dulu playlist-mu dengan lagu-lagu baru yang asik ya!
Sarapan tak boleh diabaikan lagi. Mulailah rutin lakukan hal ini
Untukmu yang akan bekerja di pagi hari, kamu butuh sarapan. Pilihlah makanan yang kaya akan protein, karena selain mampu memberimu banyak energi, juga dapat menurunkan berat badan. Kamu jelas tak ingin semakin melar, kan? Setelah mendapat banyak energi dari sarapanmu tadi, dijamin kamu bisa bekerja dengan optimal dan konsentrasi tinggi.
Terakhir, lakukan pekerjaan yang lebih sulit dulu ya!
Ketika staminamu masih bagus, gunakan untuk menyelesaikan pekerjaan yang sulit lebih dulu. Kalau bisa, pekerjaan sulit yang lebih dulu kamu kerjakan itu punya efek domino bagi pekerjaan lain yang akan kamu kerjakan selanjutnya. Jadi, sebisa mungkin yang lebih dulu kamu kerjakan adalah pekerjaan yang memudahkan pekerjaan lainnya untuk dilakukan. Kalau hal ini kamu balik, di akhir saat staminamu menurun, kamu malah akan kewalahan untuk mengerjakan pekerjaan sulit yang kamu sisakan.
Apa kamu sudah cukup percaya diri untuk memulai kebiasaan baru di pagi hari, Bela? Yuk, jadi orang produktif setiap harinya.
